Massera - Mycket fakta och information om att Massera





Massera och ge massage

Massera

Massera kommer från arabiskans mass som står för att gnida och trycka. Massage är ett internationellt ord som används med likartad betydelse i många länder som står för lokal behandling av kroppen genom att gnida, trycka, knåda och bulta på muskler, senor och nerver.

Det var i Orienten som masserandet först uppstod som en form av behandling för att lindra och hindra värk och smärtsymptom.

Historiskt Masserande

Att massera har länge varit en behandlingsmetod för att uppnå njutning och smärtlindring. De första sumererna och egyptierna var det första som började använda massage som bearbetning av muskler. Denna tidiga form av massage skedde omkring 3000 år f.Kr.

Senare har även andra kulturer som den kinesiska, grekiska och den indiska börjar massera och regelbundet använt massage som terapi och behandlingsform.

Den första skriften som innehöll någon form av massage är cirka 4500 år gammal. Dock var det först Läkekonstens fader, Hippokrates 460 - 370 f.Kr., som beskrev hur man masserar och tog fram regler för massage.

I Sverige kom masserandet igång i början av 1800-talet tack vare Pehr Henrik Ling, den svenska gymnastikens fader. Ling menade att det inte bara gick att bearbeta och behandla muskelatur och leder utan även inre organ indirekt så som hjärta, mage och tarmar genom att massera andra delar av kroppen.

Den mest kända massageformen är thaimassage men det finns otroligt många andra typer av massage som innebär att den som masserar använder olja eller choklad som smörjmedel.



Nytta med att massera och effekten av massage

Massage

Forskning har kunnat visa att massage har flera positiva egenskaper genom att blodcirkulationen ökar, tillökning av hormoner och minskad spänning i leder, senor och muskler. Värt att påpeka är dock att för mycket massage i förhällande till vad en masserad person är van vid kan leda till yrsel, synpåverkan m.m.

De vanligaste positiva egenskaperna med att massera är:

  • Spända muskler blir mjuka av att massera direkt på muskeln
  • Massagen gör att blodcirkulationen ökar
  • Masserandet förstärker kroppens immunförsvar
  • Allmänt avslappnande i kroppen
  • Massage lugnar andningen
  • Minskar smärtan av träningsvärk
  • Att massera minskar stress och stressymptom
  • Du får ökad koncentrationsförmåga av massage

Rätt typ av massage är bra för alla personer. Tidigare gavs människan genom fysiskt arbete möjlighet till hormonutsöndring och muskelaktivitet i betydligt större omfattning än dagens moderna människa. Därför har masserandet fått en allt viktigare del i samhället för att i viss mån kompensera frånvaron av fysisk aktivitet och känslomässig spänning i livet.

Masserande ger dig möjlighet till avstressning och nedvarvning. Dessutom ger massagen dig ett bra sätt att lösa upp spänningar och knutor i muskler och senor.

Det finns alltid någon form av massage som passar eftersom typerna av massage är väldigt många. Oavsett om du idrottar, har ett litet barn eller börjar bli stel och orörlig finns det en form av massage som kan hjälp dig.

Alla typer av massage

Det finns närmare hundra olika massageformer och du kan läsa mer om alla dessa former av masserande och massage här.